可以多服用维生素a、维生素c和叶黄素的水果对眼睛很有好处。维生素a可以有效预防角膜软化症和夜盲症，富含维生素a的水果有杏子、甜瓜、桃和番木瓜等；维生素c则可以有效减缓晶状体的氧化，预防白内障的发生，富含维生素c的水果有石榴、奇异果、草莓、西红柿；叶黄素可以预防老年黄斑变性，富含叶黄素的水果有猕猴桃、芒果、葡萄、橙子等。