月经和排卵都是由女性体内激素水平控制的。正常月经周期的女性，排卵期应该在下次月经前的14天左右。如果月经规律，则排卵规律，安全期也比较容易掌握。以月经28天周期为例，排卵期应该在2次月经中间，并且排卵期一般持续2-3天左右，理论上说只要避开2次月经中间的危险期，其他时间都是安全期。但是由于个体差异，激素水平分泌不同，在所谓安全期，也是有可能出现异常排卵的。所以一般不建议采用安全期避孕。