建议女性在怀孕初期多吃新鲜蔬菜和水果，可以醒脾开胃，增进食欲，可在一定程度上缓解孕初期烧心、胃胀、恶心、呕吐、不思饮食等症状。多补充富含维生素、氨基酸、果糖、有机酸、膳食纤维、无机盐、矿物质、磷、铁、锌、钙的水果，如香蕉、哈密瓜、葡萄、苹果、橘子、火龙果、芒果等。一次不要吃太多，以免伤及脾胃，可以每天喝一杯鲜榨果汁，补充多种营养物质。