女性在孕期营养需求增加，建议多吃新鲜蔬菜和水果来补充多种营养物质，多食用富含维生素、蛋白质、果糖、氨基酸、膳食纤维、矿物质、无机盐、钙、铁的水果，如苹果、橘子、火龙果、香蕉、哈密瓜、葡萄、芒果等，少吃梨子、西瓜、菠萝等偏寒凉的水果，可以每天喝一杯鲜榨果汁，补充多种营养物质，增强免疫力。另外注意防寒保暖，保证充足的睡眠。