经期可以吃荔枝，荔枝中含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素A、维生素C、叶酸等物质，可以补充经期所丢失的营养，提高机体免疫力，有利于女性身体健康。荔枝具有健脾安神的功效，有利于脾胃运化功能正常，促进营养物质吸收，同时保证经期睡眠质量。但食用荔枝需适量，因荔枝性温，多食易出现上火症状，而对于平素阳盛或阴虚火旺体质的女性不建议经期食用。