女性在孕期要注意加强补充营养，尤其早餐更要均衡饮食，合理搭配，不吃辛辣、刺激、油腻食物，少吃高糖或高脂肪食物。多食用富含蛋白质、维生素、氨基酸、果糖、有机酸、膳食纤维、钙、铁等食物。每天早上喝一杯热牛奶，一个鸡蛋，多吃新鲜蔬菜和水果，如苹果、橘子、火龙果、香蕉、油麦菜、菜花、芹菜等，搭配一些粗粮。另外每天早上进行适量运动，注意防寒保暖。