湿气重可以去医院就诊，医生按照自身的实际情况开方治疗。如果不想去医院，可以选择薏米和红豆煮粥吃，薏米与红豆一起可以起到利水除湿的效果，但效果不明显，建议长期食用。另外要注意薏米是凉性食物，体寒的患者不建议长期食用，或者在食用前将薏米炒制，去除寒凉之性。平常生活中要注意少吃肥腻的食物以及甜食，这些都会导致湿气产生，并少吃生冷食物。