月经期是女性特殊的生理期，女性在经期免疫力低下，建议加强营养补充，可以喝一些红枣粥来补充营养，在经期有神疲乏力、不思饮食、面色苍白、气短、心烦症状的，可食用赤小豆红枣粥，可以起到补养气血、温经散寒的作用。如果月经期有腹部疼痛冷凉、经血夹杂血块、月经量少、头晕心慌的女性，建议食用当归红枣粥，可以起到活血化瘀止痛的作用。