月经期间可以吃银耳红枣汤。经期会丢失一部分血液，身体气血亏虚，会有疲乏无力、抵抗力下降的现象。银耳富含维生素D、微量元素硒，天然植物性胶质和酸性多糖类物质等营养元素，大枣含有丰富的维生素C和矿物质钙、铁等。银耳和大枣炖汤，经期适量食用可以增强身体免疫力、补气养血、安神、增强食欲、润肤淡斑等功效。但是有腹胀，血糖高，湿气重症状者不宜食用。