乳腺增生的按摩手法还是比较多的，常用的方法有推抚法和揉压法，推抚法是取坐位或侧卧位，充分暴露胸部，先从乳房上撒些滑石粉或者石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50到100次。揉压法用手掌大小鱼际着力乳房，有硬块的地方反复揉压数次。虽然按摩对乳腺有一定的缓解作用，但是需要注意掌握的力度，如果力度太大，反而会引起乳腺炎或乳腺脓肿。