经期可以适量吃些苹果。女性月经期间自身免疫力降低，多吃一些温性的新鲜水果和蔬菜，可以提高自身免疫力，缓解经期烦躁情绪。苹果中的维生素C，可以帮助经期女性美容养颜，美白护肤。女性经期有时会便秘，苹果含有丰富的膳食纤维，能够帮助经期女性缓解便秘。但是苹果性偏凉，多吃可能会导致痛经，适量食用。经期饮食应特别注意，忌食辛辣、寒凉、刺激性较大的食物，多喝热水。