月经前兆会出现小腹坠胀、腰酸腹痛、胸涨等，个别人还会出现烦躁不安，容易发脾气，而且食量大增。都是由于体内激素水平改变所引起的，月经来潮后会逐渐减退。个人体质不一样，所以反应也是有些区别的。经期间应该注意保暖，避免着凉，忌食生冷的食物以及辛辣的食物。应该注意休息，避免劳累过度，保持良好的心情，在此期间也要禁止性生活。