女性在孕期要改善饮食结构，规律饮食，尤其晚餐要注意均衡营养，种类丰富，不挑食不偏食。建议孕妇晚餐少吃油炸或高脂肪食物，少吃辛辣刺激油腻食物，可以补充富含蛋白质、果糖、氨基酸、维生素、膳食纤维的食物，可食用粗粮面、小白菜、油麦菜、菜花、苹果、橘子、火龙果等，如果在孕初期，早孕反应明显的，可以喝稀粥或豆浆，注意晚餐不宜吃太饱。