孕妇补充叶酸主要是预防脑神经血管畸形的，常规补充叶酸的时间是孕前三个月一直到孕早期三个月，可以通过吃叶酸片或者改善孕期饮食结构来补充叶酸。很多食物中富含叶酸，比如绿色蔬菜类：油菜、小白菜、莴苣、胡萝卜、扁豆、蘑菇。水果类：橘子、香蕉、桃子、梨、樱桃、白杏、李子、葡萄、猕猴桃等。其中水果中叶酸含量较高，可以喝鲜榨果汁或食用水果沙拉以补充叶酸。