月经期间可以吃银耳吗
月经期间可以适量吃银耳，银耳中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素D等物质，可以补充月经期所丢失的营养，增强机体免疫力。银耳具有补气和血、安神的作用，能够改善经期气血虚弱的状态，有利于女性身体健康。且银耳中含有粗纤维，有利于增加胃肠蠕动，避免便秘，增加经期不适感。建议月经期间健康饮食，切勿偏食。
