怀孕初期可以吃黑木耳，木耳具有补气养血的作用，可使孕妇体内气血充足，有利于胎元稳固。木耳中含有氨基酸、蛋白质、糖、胡萝卜素、维生素A、钾、钠、钙等物质，可以补充妊娠期所需的营养，有利于胚胎的正常发育。木耳还具有降压的作用，对于患有高血压的孕妇是不错的选择。但食用木耳需适量，因其中含有胶质，过食易出现腹泻，不利于孕妇及胎儿的身体健康。