妊娠初期是可以适当吃一些莲藕的。莲藕中含有丰富的淀粉，蛋白质，糖类，维生素C，铁，钙等微量元素。能够给胎儿的生长发育提供能量，且有清暑解渴，养阴生津之功。但莲藕性凉，不宜多吃。妊娠期间需要均衡饮食，可以适当吃一些瘦肉，鸡蛋，鱼类，豆制品，新鲜的蔬菜水果等，多喝一些牛奶，补充蛋白质，钙质，维生素及矿物质，促进胎儿生长发育。