蓝莓中含有丰富的果胶，能过降低胆固醇，预防动脉硬化，改善心血管疾病，从而降低妊娠期高血压的风险；蓝莓中含有的青贰色素，能够活化视网膜，保护眼睛，提高母体视力，减轻视疲劳，且有利于胎儿视力的发育；其所含有的维生素C，能够预防坏血病，对一般的伤风感冒，咽喉疼痛等也有一定疗效。但蓝莓也不宜多吃，妊娠期间需要均衡饮食。