大便的粗细程度是没有标准的，只要排便的时候没有任何症状就是正常的。大便扁平是因为肠道内食物残渣的水分被吸收，经过肛门括约肌时，易受到挤压变形。这种情况也可能是由于肠道息肉，肿瘤压迫导致的。建议注意饮食，少食辛辣刺激，生冷油腻食物，多吃水果蔬菜，多喝水，适当运动，促进胃肠的蠕动。应该进一步到医院做肠镜检查，排除器质性的疾病。