体内湿气重可以选择药物治疗配合食疗一起，药物可以选择参苓白术散，服用至少2-3周，因为中成药药物含量较小，所以见效会比较慢，如果能去医院找医生把脉，对症治疗效果比较快。食疗的话可以炖薏苡仁红豆粥，有利水消肿渗湿的功效，与药物配合效果更好。平日里饮食要注意少吃肥甘厚腻的食物，也就是甜的、油腻的，另外还要少吃生冷，避免给肠胃增加负担。