湿气重的原因有三个方面，一是和一直生活的环境有很大关系，比如南方人民和北方人相比，南方人的湿气要比北方人重，因为南方多雨潮湿，北方降雨少且干燥。二是脾虚导致的，脾气虚则运化无力，身体里的水湿转化不掉，就留滞体内，形成了湿气。三是因为食用了过多的肥甘厚味，比如过甜的食物、油腻的食物，甜的和油腻的都容易产生湿，所以要少吃这些食物。