物理降温方法：1.注意多喝水，注意休息。2.可以用温毛巾擦拭身体尤其是背部和大动脉搏动处，如颈部、腋下部、腹股沟处等。3.用退热贴或者湿毛巾贴额头降温。4.可以于大椎穴处放血治疗，主要适用于感冒伴有上火的情况。5.可以考虑刮痧，于后背部，脊柱两侧竖脊肌的外侧缘从上向下刮痧，主要适用于风寒感冒，恶寒重发热轻的情况。