妊娠期间可以吃核桃、花生、大枣等干果。核桃中含有丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸，能为机体提供大量能量，不饱和脂肪酸能预防动脉硬化，核桃还有健脑益智的作用，有利于胎儿大脑的发育；花生中含有含有锌元素，能够促进胎儿大脑发育，预防矮小症，流产等，其含钙量高，能够促进胎儿骨骼发育；大枣中含有丰富的糖类物质，能够为母体及胎儿提供大量能量。