随着生活节奏加快，生活压力不断增加，供血不足的人群也不断年轻化，在日常生活中可以通过食疗的方式缓解或避免这种情况的发生。一，葛根粉代餐：干粉50克，温开水泡服代早餐；二，富含叶酸的蔬菜或者豆浆、橙汁等温开水送服；三，松叶阴干，每次10克，代替茶饮，可以预防动脉粥样硬化和血栓形成；四，可以摄入香蕉、苹果、葡萄、猕猴桃等水果，降低血脂、胆固醇，防止血管疾病。