妊娠期间可以适当吃一些核桃，大枣，花生，瓜子等干果，这些干果中含有丰富的蛋白质，脂肪，能够给机体提供大量能量。核桃能够健脑益智，促进胎儿大脑发育，增强记忆力。花生中含有的叶酸能够促进血红蛋白形成，因为妊娠期间母体血液下养胎元，所以需要大量血液为胎儿生长提供能量。花生，大枣也有养胃健脾的功效，能够促进胃肠道对营养物质的吸收，进而促进胎儿发育。