通常认为来例假时喝红糖水，对女性有益。一方面红糖中含有丰富的铁钙元素，例假时服用，可以有效补铁防止贫血，尤其是在生产后失血量较多的情况下，服用红糖水更有益处；另一方面，红糖性温，服用可起到暖宫的作用，这样服用后可减少子宫因受寒引起的痉挛，从而能减少痛经的发生率，尤其是对于一些体质虚寒的女性，缓解痛经的效果比较好。