经期女性可以食用清淡的海鲜食物。海鲜味道鲜美营养丰富，可以提高女性食欲，更能很好的补充身体所需维生素矿物质，能改善经期内分泌，促进新陈代谢，保护女性经期身体稳定，防止月经异常。但是海鲜性质寒凉，会刺激胃肠功能，含有的大量蛋白质，对于过敏性体质人会有很强的刺激作用，不新鲜的海鲜还会滋生大量细菌，这些都会对经期女性产生身体危害，一定要根据自身体质合理食用海鲜，避免经期膳食不当。