月经来了可以适当吃些螃蟹。螃蟹中含有丰富的营养物质。女性经期容易内分泌紊乱，螃蟹中丰富的维生素能够帮助女性调节内分泌，提高机体免疫力。螃蟹中含有大量的优质蛋白，能使经期女性身体快速恢复，为机体提供所需的能量。食用螃蟹也应注意，对螃蟹过敏者禁止食用，螃蟹属于寒性食物，经期吃多了可能会导致女性痛经，带来经期不适，食用时可配合一些姜片，可有所改善。