女性月经期间机体免疫降低，容易受外界不良刺激，带来经期不适。经期女性应忌食辛辣、寒凉、刺激性较大的食物，比如辣椒、胡椒粉、冷饮、葱、姜、蒜等。经期也不可喝茶，茶中的鞣酸成分会影响铁的吸收，容易造成缺铁性贫血。也不可食用寒性水果，比如西瓜、梨等，同时冰箱内拿出的食物不可直接食用。经期也不要吃阿胶，以免引发血崩。