30岁的人出现了记忆力的下降原因有很多，主要包括有长期睡眠不足，缺少运动，烟酒过量，长期过分的焦虑，心理压力过大，神经衰弱抑郁症脑动脉硬化，或者是本身有慢性鼻窦炎都是可以引起记忆力减退的。所以需要结合记忆力下降伴随的临床症状进行分析判断，如果出现记忆力持续下降，需要及时改善饮食，改善睡眠，及时到医院神经内科就诊。