强化生活方式干预可延迟或预防2型糖尿病发生。具体目标是：（1）使超重或肥胖者达到或接近24（体重，单位千克）/（身高*身高，单位米），或体重至少减少5%~10%；（2）至少减少每日饮食总热量400~500kcal；（3）饱和脂肪酸摄入占总脂肪酸摄入的30%以下（饱和脂肪酸多存在于牛、羊、猪等动物的脂肪中）；（4）中等强度体力活动，建议至少保持在150分钟/周。同时，应定期检查血糖，密切关注其他心血管病危险因素，如吸烟、高血压、血脂紊乱等，并给予适当干预。