女性在孕期需要加强营养，建议孕妇补充红肉，红肉多数富含蛋白质、烟酸、维生素、核黄素、饱和脂肪酸、锌、磷等营养物质。红肉是哺乳动物富含肌红蛋白的部分，红肉的饱和脂肪酸高于白肉。红肉包括猪肉、牛肉、羊肉等，可以为孕妇补充优质蛋白，强筋壮骨，提高免疫力，预防感染性疾病。食用红肉时建议搭配新鲜蔬菜，一次不要吃太多，以防滋腻碍胃，出现消化不良症状。