女性肾虚分为肾阴虚和肾阳虚。肾阳虚可以多吃助阳的食物，韭菜，红枣，枸杞，当归，阿胶，鹿茸，桂圆，羊肉，狗肉等。肾阴虚可以多吃寒凉的食物，绿豆，红豆，冬瓜，黄瓜，火龙果，薏苡仁，麦冬，苦瓜等。肾阴虚患者一般会出现肝火上盛，口干舌燥，口臭口苦，面色萎黄，便秘等症状。肾阳虚患者一般会出现手脚冰冷，畏寒怕冷，口唇发白，食欲不振等。