怀孕五个月出现便秘，不建议吃药，可以口服益生菌，比如金双歧来调理肠道菌群，改善肠胃功能。饮食上要多吃一些富含粗纤维的食物，比如芹菜，韭菜，菠菜，红薯，要多吃一些粗粮，多吃新鲜的水果，比如香蕉，每天早晨起床以后喝一杯白开水，最好是蜂蜜水，可以促进肠道蠕动，改善便秘。孕妇还要进行适当的运动和活动，可以增强肠道蠕动，促进大便排出，再就是要注意放松心情，避免精神过度紧张。