精子从产生到发育成熟大约需要三个月的左右时间。所以准备受孕的男性要提前三个月开始准备，做好受孕前的工作，准备受孕的男性应戒烟戒酒。酒精对精子的杀伤力极其严重，容易造成精子畸形死精的可能。所以有受孕想法的男性应戒烟戒酒，保证充足的睡眠，多吃营养丰富的食物，多吃新鲜的蔬菜，新鲜的水果，富含维生素的食物，宜清淡饮食。