面瘫自我治疗方法：首先注意面部的保暖，避免受到风寒的刺激，建议戴厚口罩或围巾保护面部。局部配合热敷，用热水袋或者热毛巾，但要注意温度适宜，不要烫伤自己。患者可以进行自我按摩的方法帮助辅助治疗，按摩的时候要注意力度，还要注意按摩的部位要准确。多做些面部动作，如紧闭双眼，努嘴，用力张大嘴等，锻炼脸部肌肉。不要用冷水洗脸，以免加重病情；减轻心里压力，保持良好的心情也有利于疾病的恢复。