受孕前男人的准备工作如何做
男性备孕期间要补充叶酸，推荐叶酸量为每天400微克甚至更多；坚持适量的运动，可游泳、打球、练太极等，每天坚持30-45分钟左右，但不要进行剧烈运动；严禁在高温环境中逗留，不要穿紧身裤，同时要控制体重，防止肥胖；适量补充优质蛋白质；要有正常的性生活，防止禁欲影响精子的质量；半年之内禁烟戒酒，最好不要熬夜。
