有很多种方法可以调理好寒凉体质：1、吃中药治疗，吃一些温肾散寒，健脾温阳的中药或者中成药，比如常用的有制附片、肉桂、干姜、桂枝。中成药可以吃右归丸、附子理中丸温肾壮阳祛寒。2、另外一种方法用艾灸每天熏关元、气海、中极、肺腧、肾腧等穴位进行去寒温阳的调理。3、饮食注意：平时饮食尽量不要吃生冷冰冻的食物，多吃牛肉，羊肉这些能温阳的食物。