膝关节出现了酸痛考虑是受凉或者长时间的站立行走，导致局部的软组织的无菌性炎症，首先还是要积极的注意休息，适当的进行体育运动锻炼，避免过度运动之前充分热身，还要加强保暖，避免受凉，可以使用一些活血的中成药制剂进行热敷烫洗，口服一些消炎镇痛药物洛索洛芬钠。保守治疗没有效果的话，需要积极的完善检查，排除一下有没有肿瘤性的疾病。