颈椎不好大部分情况应该考虑是颈椎的小关节功能紊乱，常常见于长时间一个姿势比如低头玩电脑，对着手机或者长时间重复某种动作，从而导致颈椎的生理曲度产生了变化，关节软骨出现了磨损，关节囊松弛。首先要积极的端正身体的姿势，避免低头，避免枕头太高太软，适当的进行体育运动锻炼，打羽毛球，如果没有什么神经症状可以轻揉按摩，避免暴力，最好完善颈椎核磁共振检查，如果神经受到损害或者压迫的话保守治疗没有明显的缓解需要积极的进行手术治疗。