女性在哺乳期，如果需要外出上班或者需要和婴儿分开，可以将乳房中的乳汁挤出，合理保存，避免发生乳房憋胀，导致乳腺炎症出现。挤奶之前，先用肥皂水清洗双手，用热毛巾擦拭乳头，以及乳房组织，促进血液循环，促进泌乳。在乳晕下方放一承载乳汁的器具，一手呈c字型托起乳房根部，另一手拇指食指分开，分别置于乳头两侧乳晕部位，向乳腺组织轻轻按压，一抬一压，挤出乳汁。一侧挤压3-5分钟，双侧乳房交替进行。