第一次来月经是月经初潮，是进入青春期的标志。初潮年龄一般在11-18岁之间，大多数是在13－15岁之间。如果这时出现了月经的情况，首先不要紧张，这是正常的生理现象。月经期间应注意经期卫生，注意外阴部的清洁，勤更换干净的内裤以及卫生巾，禁止盆浴、游泳以及性生活；饮食清淡温热，避免食用辛辣刺激性食物；避免接触凉水，以免着凉引起小腹不适；不要剧烈运动，注意劳逸结合，保证充足的睡眠。