妊娠初期是可以适当吃一些海参的。海参中含有丰富的微量元素、粘多糖，可以提高免疫力。其含蛋白质含量丰富，且脂肪量少。蛋白质是构成人体的重要物质，有利于胎儿的生长发育。海参中富含碘元素，能够预防胎儿甲状腺功能减退；其含有的锌元素能促进胎儿大脑发育，预防矮小症，且其还有改善贫血的作用。但是海参也不宜多吃。妊娠期间需要均衡饮食。