女性月经期间自身免疫力降低，容易受外界不良刺激。女性由于月经期间流失大量的血，机体也丢失大量营养，出现贫血，营养不良。经期可适当喝一些红糖姜水，也可以为机体补充能量，也能促进污血排出。女性平时多吃一些高蛋白、高热量的食物，比如肉类、蛋类、奶类。多吃一些阿胶、红豆、黑豆来补气养血，平时多吃新鲜的水果和蔬菜，适当锻炼身体，避免熬夜。