颈椎病保健体操有什么
颈椎保健操主要放松颈部肌肉，另外还可以缓解颈椎压力，一般适合颈部肌肉比较紧张，坐的时间较长的人群。自我保健操，方法是：1、头向前、后、左、右各倾10次，然后慢慢摇头，左转10次，右转10次；2、左右臂各摇动20次；3、两臂平伸，双手五指作屈伸运动50次，每天可做一次，一般1-2个月内可逐渐起效，贵在坚持。
