肾虚分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚比较轻微的可以适当通过饮食调理例如吃长山药，海参等滋阴类的食物。如果病情比较严重，则需要通过药物进行调理例如吃六味地黄丸、知柏地黄丸；肾阳虚可适当地通过饮食均衡营养丰富，按时休息，避免劳累过度。如果比较严重，可以选择口服右归丸、金匮肾气丸进行调理。平时适当的进行一些运动增强自身体质，例如：散步、慢跑、打太极等。