经期可以吃生蚝，生蚝中含有蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素D、维生素E、锌、碘、铜等物质，可以补充经期丢失的营养。生蚝具有养血安神的功能，能够促进睡眠，改善经期气血不足的状态，有利于女性经期的身体健康。但因生蚝味咸，建议适量食用，避免过食导致血压升高，出现头晕头蒙的症状，增加经期的不适感。建议月经期间清淡饮食，注意休息。