大部分女性在月经期间可以练瑜伽，经常做瑜伽练习，有益于女性身心健康。瑜伽动作幅度小，对人体骨骼关节磨损小。练瑜伽可以促进身体血液循环，缓解经期疲劳。可以提高身体柔韧性和灵活性，可以改善女性体质。建议女性在经期做瑜伽每次宜在20分钟左右，注意做完后及时补充水分，也可食用富含维生素、蛋白质、氨基酸的新鲜水果，以补充能量。