女性月经期间机体免疫力降低，容易受外界不良刺激，经期应多吃一些温性的新鲜水果和蔬菜，提高机体免疫力，忌食辛辣、寒凉、刺激性大的食物。经期最好吃一些补血益气的食物，比如大枣，红豆，黑豆等，可在经前或经后吃一些阿胶糕。例假期间多食用一些高蛋白、高热量、高维生素的食物，比如肉类、蛋类、奶类，为机体提供所需的能量。经期饮食要特别注意，适量食用为宜，以免造成不良反应。