乳腺增生的女性可以吃红枣。民间有人吃红枣粥或者黄芪煨红枣汤，可以增强体质，增加抵抗力，从而缓解乳腺增生。当然红枣并不是吃得越多越好，这种应该注意掌握适量原则。一周吃一两次红枣也就差不多。乳腺增生女性需要注意平时定期复查乳腺彩超（半年到一年复查一次），保持心情舒畅，不要熬夜上火，多吃水果蔬菜，保持睡眠充足，多去运动锻炼。